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男子不孕症节日出行如何赶走晕车烦恼
来源:http://www.yearap.cn  日期:2019-04-08

  4岁的妞妞第一次跟爸爸妈妈回江西老家,听说在老家能看到小鸭子、小牛、小兔子……好多动物,出发前妞妞欢呼雀跃,迫不及待。可是自从上了长途汽车,妞妞就越来越蔫,静静地蜷缩在座位里,大人说话也不插嘴。刚开始,妈妈以为妞妞累了,想哄她睡觉,可是越哄妞妞,妞妞就越烦躁,还出了好多汗,脸色也越来越差,还不时想吐。妈妈这才意识到,妞妞晕车了!可是他们既没带晕车药,也不知道如何减轻妞妞的晕车反应,只能看着妞妞一脸痛苦,心焦如焚!

  节日出行,赶走晕车烦恼

  佳节临近,或是走亲访友,或是外出游玩,都是件高兴的事儿,自然希望旅途中顺顺利利。然而舟车劳顿中,孩子比大人更容易晕车,孩子苦不堪言,父母也跟着揪心,好好的旅行生出许多烦恼。看来,想要保持愉悦的旅途心情,做好防晕车的功课至关重要。

  应对晕车3策略

  NO.1减少错误行为

  ×吃不易消化的食物

  不少爸爸妈妈以为牛奶、鸡蛋、肉类等食物既营养又抗饿,出行前常常让孩子吃这些食物。殊不知这些食物不易消化又油腻,容易造成胃胀,接着植物神经受刺激,就会引发反胃、呕吐等晕车反应。

  √出发前让孩子吃些易于消化的食物,如面条、苏打饼干、酸牛奶、绿叶蔬菜、水果等,不要吃得过饱或不吃。

  ×坐车(/船/飞机)前30分钟吃东西

  上车前吃东西,未消化的食物存留在胃内,容易加重头晕、恶心、呕吐等晕车反应。

  √应在上车前1小时吃完饭,避免上车前进食。

  ×在车(船/飞机)上乱吃零食

  蛋挞、巧克力威化、派等高脂高甜度的零食会加剧胃内膨胀,不利于晕车症状的控制。

  √如果孩子饿了,可是给他吃些苏打饼干、酸牛奶、水果等易消化食物。

  ×总是看窗外景物

  频频引导孩子看窗外的景物,会使视觉系统和前庭平衡系统传进大脑的讯息不一致,导致晕车。

  √尽量不要让孩子看车窗外迅速移动的景物。

  ×在车(船/飞机)上看书

  看似节约时间汲取知识,但颠簸的环境,同样会使视觉系统和前庭平衡系统传进大脑的讯息不一致,导致晕车。

  √尽量不要让孩子在车上看书。

  ×衣服穿太厚

  衣服穿太厚,孩子出汗后容易加重晕车反应。

  √上车后,根据车厢内温度适当为孩子减些衣物。

  ×带病出行

  孩子在睡眠不足、胃肠不好、头痛感冒的情况下更易晕车。

  √出行前让孩子休息好,避免在孩子身体不佳的情况下出行。

  NO.2多些准备工作

  * 带些防晕车药物

  不管孩子晕不晕车,带些晕车药物,如乘晕宁、伤湿止痛膏、风油精等,可以有备无患。若孩子有晕车史,也可提前用药。

  * 备些防晕车食品

  橄榄、柠檬汁、苏打饼干、薄荷糖、橘子、姜茶等都是不错的防晕车食物。橄榄和柠檬可以使口腔干燥,并帮助减轻恶心;苏打饼干可以中和胃酸,减缓胃肠蠕动;薄荷糖、橘子、姜茶可以防止呕吐和反胃。

  * 用姜片贴肚脐

  如果孩子有晕车史,可以在上车前用姜片贴肚脐,然后用伤湿止痛膏盖贴,亦可单用伤湿止痛膏贴肚脐,可防止晕车。

  * 选好座位

  颠簸较小、通风良好的座位有利于防止晕车,如汽车前部的靠窗座位,与火车前进方向一致的座位或卧铺车厢的下铺,轮船三等舱以上的舱位,飞机的中部座位等。如果没有买到这些座位,孩子又有晕车症状,可以试着和其他乘客调一下座位。

  * 吃点榨菜

  榨菜是“天然的乘晕宁”。《本草纲目》中称,榨菜可以利膈顺气,古代医书《食疗本草》称榨菜可利九窍,对头晕有缓解作用。可以在上车前或孩子晕车时吃点,但同时需要吃点含维生素C的水果、喝点水,以减少榨菜亚硝胺和高盐的不良影响。

  NO.3晕车的紧急处理

  * 开窗通风

  孩子晕车时,若坐私家车或乘船,可以下车活动一会儿或走出船舱到甲板上呼吸一下新鲜空气;若坐长途汽车、火车,可以将车窗打开一条缝;在飞机上,可以打开飞机上的通气孔通通风。注意防止受风着凉。

  * 尽量平卧

  孩子晕车时,应尽量让其平卧。如果没条件,可以让孩子头稍往后仰,紧靠在座椅或固定位置上,减轻头部振动;闭上眼睛或凝视一个不动的物体;可系上安全带减少身体和腹部的振动。

  * 按压穴位(配图)

  持续按压5分钟合谷穴和内关穴有缓解晕车的作用。

  合谷穴取穴法:让孩子将拇指和食指张成45°角,两手指延长线的交点即是此穴。

  内关穴取穴法:让孩子右手的食指、中指、无名指并拢,放在左手手腕上,无名指放在左手横纹上,这时右手食指所在左手手腕的中点就是内关穴。

  * 调整呼吸

  晕车时,让孩子用鼻子深呼吸或者尝试憋一口气,有助于解除隔肌痉挛,能缓解恶心呕吐症状。

  * 涂点风油精

  用橘子皮向鼻孔内挤压些水雾,或在太阳穴涂点风油精,也有助于缓解晕车症状。

  Q&A

  Q1:孩子比大人更容易晕车吗?

  A:晕车主要是由内耳前庭功能障碍所致,有的人天生平衡系统受激发的阈值较低,所以当视觉跟前庭觉稍微有点不协调,便易受激发而产生眩晕感。孩子由于受到发育和乘车经验等的局限,会更容易晕车。但这并不代表孩子平衡能力不好或不健康。随着孩子年龄的增长和乘车经验的增多,晕车现象会有所改善。

  Q2:孩子晕车后拒绝乘车怎么办?

  A:有过晕车经历的孩子,容易陷入自我暗示而担心晕车再度发生,甚至拒绝再次乘车。此时最好改乘更平稳、通风更好的交通工具,如相比汽车,火车就更平稳些。乘车过程中,可以通过讲故事、听音乐的方式转移孩子的注意力,或者诱导孩子睡觉,也可以避免晕车的发生。

  Q3:晕车可以治疗吗?

  A:就目前的医疗水平而言,晕车还不可能根治,但人的平衡系统是可以被训练的。平时多让孩子玩些旋转椅、秋千、荡船、滑梯、走平衡木等游戏,或者从10~20分钟的车程慢慢过渡到2~3小时的车程,让孩子渐渐习惯坐车,这样可以提高孩子对交通工具晃动的适应力。

  Q4:晕车药有副作用吗?

  A:晕车药包括乘晕宁、胃复安、苯海拉明片等。胃复安是止吐药,服用后一般会有倦怠、嗜睡、头晕等副作用;苯海拉明片是抗过敏药物,有较强镇吐作用,但儿童过量服用亦可引起激动、幻觉、抽搐等副作用,临床上很少应用。相比之下,乘晕宁的安全性更高一些,副作用也小,如果孩子晕车严重,父母可以在孩子乘车前30分钟,根据其年龄按成人1/3~1/2的剂量给其服用。如果孩子只是偶尔晕车或晕车反应不严重,还是尽量不吃晕车药为好。

  温馨小提醒:孩子总晕车,查查耳朵

  若孩子有习惯性、明显的晕动症,那么需要及早就医,由医师检查是否有耵聍栓塞、外耳道异物刺激鼓膜,或者其他疾病如化脓性中耳炎、前庭迷路功能不全等的问题。 文/郑 鑫

  指导专家/湖南省儿童医院儿童保健所副主任医师 康如彤

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